Предлагаем вашему вниманию подборку известных цитат и оригинальных афоризмов о здоровье человека. Высказывания, мудрые мысли великих и известных людей всегда обращают на себя внимание. Иногда заставляют улыбнуться, но в большей мере — задуматься.

«Тщательно заботься о своем здоровье» - Марк Тулий Цицерон

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, прибывая в лени, тот поступает также глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» - Плутарх

«Здоровье есть высочайшее богатство человека» - Гиппократ

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья» - Артур Шопенгауэр

«Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли» - Жан Жак Руссо

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». «Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энер ... Читать дальше »

Первым и основным шагом к обретению мотивации к спорту является конкретный и чёткий ответ на вопрос: «А для чего вообще мне нужно заниматься спортом?». Одно дело, когда есть какое-то абстрактное представление о том, что будет, когда вы начнёте заниматься, типа того, что это хорошо и полезно для здоровья. Такая «картинка» никогда не будет мотивировать вас к действиям. Но совершенно другое дело, когда есть ясное представление о том, что дадут вам занятия спортом.

Найдите немного свободного времени, возьмите листок бумаги и ручку и запишите несколько основных причин, по которым вы желаете заниматься спортом. Причины могут быть совершенно разными. Вот лишь небольшой и ... Читать дальше »

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела: От него учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.
А ещё Одна минута здорового смеха расслабляет организм на последующие 45 минут. Продолжительный смех даёт организму физическую нагрузку, сопоставимую с 10-ю минутами занятий на тренажёре. Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья!

... Читать дальше »

Предлагаем вам список полезных для здоровья привычек:

Правильное планирование дня. Обязательная привычка, благодаря которой останется время на полноценный сон и отдых.

Каждый день гулять хотя бы 15-20 минут. Укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое, разгружая вашу голову от лишней информации. Одним словом, прогулк ... Читать дальше »