Кабинет ПАВ

Цитаты известных людей о ЗОЖ

ulyarogova12 — Mon, 24 Apr 2017 07:14:49 GMT

Предлагаем вашему вниманию подборку известных цитат и оригинальных афоризмов о здоровье человека. Высказывания, мудрые мысли великих и известных людей всегда обращают на себя внимание. Иногда заставляют улыбнуться, но в большей мере — задуматься.

«Тщательно заботься о своем здоровье» - Марк Тулий Цицерон

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, прибывая в лени, тот поступает также глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» - Плутарх

«Здоровье есть высочайшее богатство человека» - Гиппократ

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья» - Артур Шопенгауэр

«Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли» - Жан Жак Руссо

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно». «Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии» - Лев Николаевич Толстой

«Без здоровья невозможно и счастье» - Виссарион Григорьевич Белинский

«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича вместе взятые: голод, чума и война» - Уильям Юарт Гладстон

«Алкоголь гораздо больше причиняет горя, чем радости, всему человечеству, хотя его и употребляют ради радости» - Иван Петрович Павлов

Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут. (автор афоризма: А.Паре)

Вода, употребляемая в умеренном количестве, еще никому не повредила. (автор: Марк Твен)

Всего полезнее было бы для здоровья человека, если бы физический и умственный труд соединились в его деятельности. (автор: К. Д. Ушинский)

В молодости так укрепи здоровье, чтобы бросок в старость оказался дальним. (автор: Георгий Александров)

Гигиена — подруга здоровья. (автор высказывания: неизвестный)

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (автор: Гиппократ)

Гимнастика есть целительная часть медицины. (автор цитаты: Платон)

Гимнастика удлиняет молодость человека. (автор цитаты: Джон Локк)

Движение — кладовая жизни. (автор: Плутарх)

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. (автор: Шопенгауэр Артур)

Думай больше о здоровье, Ешь сметану и творог!.. (автор: Филатов Леонид Алексеевич)

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье. (автор цитаты: Генрих Гейне)

Живут лишь те, кто творит добро. (автор афоризма: Л.Н.Толстой)

Жизнь требует движения. (автор афоризма: Аристотель)

Здоровье — всему голова. (автор крылатой фразы: Шолохов Михаил Александрович)

Здоровье — это главное жизненное благо. (автор цитаты: Корчак Януш)

Здоровье — это самое ценное наследство. (автор высказывания: неизвестный)

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (автор: Шекспир У.)

Здоровый дух лепит здоровое тело. (автор афоризма: Валентина Беднова)

Здоровый человек — самое драгоценное произведение природы. (автор: Томас Карлейль)

Для чего вам нужен спорт?

ulyarogova12 — Mon, 24 Apr 2017 07:13:40 GMT

Первым и основным шагом к обретению мотивации к спорту является конкретный и чёткий ответ на вопрос: «А для чего вообще мне нужно заниматься спортом?». Одно дело, когда есть какое-то абстрактное представление о том, что будет, когда вы начнёте заниматься, типа того, что это хорошо и полезно для здоровья. Такая «картинка» никогда не будет мотивировать вас к действиям. Но совершенно другое дело, когда есть ясное представление о том, что дадут вам занятия спортом.

Найдите немного свободного времени, возьмите листок бумаги и ручку и запишите несколько основных причин, по которым вы желаете заниматься спортом. Причины могут быть совершенно разными. Вот лишь небольшой их список:

Уверенность в себе – занятия спортом очень тесно связаны с такими вещами, как тренировка силы воли, преодоление своих страхов и слабостей, закалка характера, способность делать больше, чем кажется и т.п. Т.е. занятия спортом – это не только тренировка физического тела, но и работа над собой на внутреннем уровне. Люди, регулярно занимающиеся спортом, как правило, чувствуют себя уверенными по жизни и обладают сильным характером.
Здоровье – то, что спорт благотворно сказывается на здоровье, является общеизвестным фактом. Повышается физическая сила, выносливость, стрессоустойчивость, иммунитет и сопротивляемость к различным заболеваниям. Начинают лучше работать пищеварительная и сердечнососудистая системы. Отмечено, что даже непрофессиональные спортсмены болеют на порядок реже, чем люди, не занимающиеся спортом и физическими упражнениями. Хотите, чтобы ваше здоровье стало крепче? Хотите забыть о том, что такое болеть? Добро пожаловать в мир спорта!
Физическая форма – спорт представляет собой идеальный инструмент по формированию своего тела. Он позволяет сбросить или прибавить в весе, нарастить мышечную массу, сформировать красивое и рельефное тело.
Общественное признание – в подавляющем времени разрешают эти вопросы и их жизнь меняется в лучшую сторону большинстве случаев люди, активно занимающиеся спортом, пользуются уважением и даже популярностью среди тех, с кем общаются. В любом случае, положительное отношение людей всегда идёт на пользу и доставляет только позитивные эмоции.
Дисциплинированность – любой вид спорта требует от человека систематического выполнения определённых действий. Не хочется идти в -30° на тренировку, но идёшь, потому что надо. Хочется подольше поспать и пропустить утреннюю пробежку, но встаёшь, собираешься и выходишь, т.к. дал себе слово. Привык, есть всё подряд и не следить за питанием, но нужно соблюдать особую диету, т.к. от этого зависят твои результаты. Уже нет сил выполнять упражнения на тренировке, но терпишь и пересиливаешь себя, т.к. только так будет прогресс. Всё это воспитывает в человеке дисциплину и закаляет характер.
Отличное самочувствие и хорошее настроение . Спорт избавляет от депрессии и плохого настроения, помогает взглянуть на трудности и проблемы под другим углом, способствует хорошему самочувствию и позитивному восприятию жизни и мира. А жизнь человека, позитивно смотрящего на мир, и сама наполняется хорошими и радостными событиями.

Смех - лучшее лекарство от многих болезней!

ulyarogova12 — Mon, 24 Apr 2017 06:11:17 GMT

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела: От него учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.
А ещё Одна минута здорового смеха расслабляет организм на последующие 45 минут. Продолжительный смех даёт организму физическую нагрузку, сопоставимую с 10-ю минутами занятий на тренажёре. Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья!

Стоит только обзавестись привычками, и дни потекут гладко. Альбер Камю

ulyarogova12 — Mon, 24 Apr 2017 05:56:52 GMT

Предлагаем вам список полезных для здоровья привычек:

Правильное планирование дня. Обязательная привычка, благодаря которой останется время на полноценный сон и отдых.

Каждый день гулять хотя бы 15-20 минут. Укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое, разгружая вашу голову от лишней информации. Одним словом, прогулка – лучшее средство для снятия стресса и укрепления здоровья.

Правильное питание. Думаем, что комментарии тут не нужны :). Это и ваше здоровье, и энергия, и хорошие мысли. Важно не только, что вы кушаете, но и сколько!

Следить за своей осанкой. Мы знаем, как минимум, 8 причин иметь хорошую осанку. Уверены, что даже их хватит для того, чтобы с мотивировать вас внимательнее отнестись к своей осанке. Например, можно начать правильно сидеть за компьютером.

Регулярные физические упражнения. Да-да, это мы про зарядку :). Необязательно с понедельника записывать в тренажерный зал, но вот зарядочку с утра делать очень полезно.

Хорошее настроение и улыбка. Даже зарядка не так полезна для нашего организма, как оптимизм и хорошее настроение в течение всего дня. Ведь они – самое мощное лекарство от многих болезней.

Вырабатывайте в себе эти полезные привычки и будьте здоровы!

А еще обязательно поделитесь в комментариях своими привычками, которые помогают вам быть здоровыми.